健康ターニングポイントの年 | 三浦紘樹 Official Blog

健康ターニングポイントの年

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おはようございます。三浦紘樹です。
      
昨日、夜に色々していたらもう2時くらい。
寝るのが遅くなってしまいました。
      
明日の予定を確認しようとスケジュール表を確認すると、
なんと、なんと、、、
      
朝6時〜トレーニングの予定が入っているじゃないですか。
      
パーソナルトレーナーの方が、マンションのジムに
朝早くから来てくれ1時間トレーニングする予定を今気がつきました。
      
う〜と思いながらも気合で5時半くらいに起き、
6時から1時間しっかりトレーニングをしてこのメッセージを書いています。
      
やっぱり朝運動してからは、頭がなんか冴えているきがします。
いつもよりスラスラ筆が進む、そんな感覚です。
      
筆が進むと昭和の表現かなw
他にも、テープが擦り切れるくらい音声を聞こうとかもw
      
もう2019年も早いものであと2週間。
あっという間の1年でした。
      
今年の1年は人生において大きなターニングポイントになりました。
      
ビジネスもそうなんですが、健康面の意識が相当変わりました。
それまでは、結構、暴飲暴食で、健康に全く意識をしていなかったんです。
      
太った腹をみては、痩せなきゃ、痩せなきゃって思うばかりで、
でも結局、食べちゃう、飲んじゃう、、、
      
食事もご飯を抜いたりしているのですが、全然痩せない。
      
顔の二重あごが本気で気になる。
どうしたら痩せるんだろう…涙
      
そんな風に毎日思っておりました。
      
      
そこからスパッと酒を飲むことをやめ、断酒してから5ヶ月経ちました。
5ヶ月以上、1滴も酒を飲まなくなりました。
      
それまでは、飲みすぎて二日酔いになったら、
昼まで起き上がれないこともありましたが、
今は朝から筋トレをするほどに。
      
体重も人生、最大のデブの時には、
69キロくらいあり(身長170cm)、
      
このままデブ人生を送ってしまうのか…と危機感を感じていました。
      
でも、断酒をし、食事も意識をし
、軽い筋トレをするようになって、
体重がジワジワ落ちて来ました。
      
だいたい、1ヶ月に1.5キロくらい
痩せていくイメージです。
      
4ヶ月くらい経ったら体重が、60キロくらいになって、
若干、痩せすぎくらいに余分な脂肪をそぎ落としました。
      
もう1つ大きなターニングポイントがあって、
それは、10年ぶりにゴルフ熱が再開しました。
      
ゴルフというスポーツは、
お金も時間もかかるスポーツです。
      
大好きで、毎日狂ったほどやっていたのですが、
10年前に副業をすることをきめ、
      
本気で人生を変えたいと思った時に一旦、
ゴルフを辞めることを決意しました。
      
今の状態で、お金も時間もない状態で
ゴルフをやっても限界があり、
      
しっかりビジネスで成果を上げて
時間とお金に余裕ができるように
なってやりたいと思うようになりました。
      
起業してからちょくちょくやる機会はあったのですが、
なんせブランクがありすぎて当たらないので、
大好きだったゴルフが面白くなく遠ざかったいました。
      
今年、たまたまコースレッスンに行った時に、
調子が良くて、なんか面白いな、またやりたいな、、、って思ってゴルフ熱が再熱した感じです。
      
そこから、沸騰してしまい、競技に出たり、
トレーニングをしたり、、、
      
挙げ句の果てには、関東のゴルフ会員権を購入したり、
あいかわらず、ハマるととことんやる自分の性格を再認識しました。
      
ただ、やはりゴルフは健康面から考えても素晴らしいです。
80歳になっても元気にゴルフをやっているシニアの方はたくさんいます。
      
ビジネス面で考えても、やはりエグゼクティブの方でゴルフが趣味の方も多いです。
      
私も自分が70歳、80歳になっても元気でゴルフをバリバリやっているのが、
まさに理想の人生だと思っていますので、またゴルフに本気でハマれると思うと楽しみです。
      
目標は、年間100ラウンドくらいできるようなライフスタイル。
      
そう考えた時に、だいたい週に2回くらいなので、
結構多いかな、それだとやりすぎかなってちょっと思ったんですが、
      
ゴルフ雑誌を読んだ時に、
      
トランプ大統領が毎週ゴルフをやっているらしく、
批判が相次いだときに、有名なプロゴルファーの人が、
「ゴルフをやりすぎることはない」と言ったことが話題になったそうだんですが、
      
世界で一番忙しいアメリカ大統領が毎週やっているんだから
年間100ラウンドくらいはできそうだなって思ったんですね。
      
10年くらいブランクがあるから、全然飛距離も飛ばないので、
30代だから体を鍛えないとって思って、今はトレーニングしています。
      
長期目線で考えた時に、パフォーマンスが高くて健康であるべき。
そういう意識改革ができた今年の1年は人生レベルでターニングポイントになると思います。
      
先日も30万円くらいする泊まりの人間ドックを受けて来て、
一応、体の状態はよかったので、しっかりメンテナンスをして若さをキープしたいです。
      
意識している人と、していない人の
見た目の年齢とか全然違いますからね。
      
ということで、今日はかなりハードスケジュールなので、
はりきって1日を過ごしたいと思います。
      
      
追伸…
      
食事を気をつけて、この動画を見ながら
毎日4分運動を行うだけで、
      
体重が69キロ→62キロ
体脂肪率が19%→11%くらいになりました。
      
たった4分の超オススメ動画です。
      
https://youtu.be/19ZBZPT1CnA